1月1日，山西焦(jiao)煤召開(kai)2026年安全(quan)環保工作會。
這本由中(zhong)信出版集團2024年1月出版的(de)(de)《真想(xiang)讓我(wo)愛的(de)(de)人(ren)讀讀這本書(shu)》，作者(zhe)菲利帕·佩里(li)是(shi)(shi)英國的(de)(de)一(yi)位心理(li)治療師，同時(shi)也是(shi)(shi)一(yi)名專(zhuan)欄作家。這本書(shu)以“讀者(zhe)來信+作者(zhe)解析”的(de)(de)體(ti)例(li)展開(kai)，也因為這些讀者(zhe)的(de)(de)問(wen)題，既有(you)個性又(you)有(you)普(pu)遍性，使得書(shu)籍內(nei)容貼近真實(shi)生活，有(you)助于幫助普(pu)通人(ren)更好地理(li)解和處(chu)理(li)人(ren)際關系中(zhong)的(de)(de)煩惱。
在現實生(sheng)(sheng)活中，有許多人因為人際關(guan)系(xi)問(wen)題陷入困擾(rao)，或(huo)(huo)是不知(zhi)如何與人相處，或(huo)(huo)是不知(zhi)怎(zen)樣應對沖突矛(mao)盾(dun)，進(jin)而產(chan)生(sheng)(sheng)焦慮、自(zi)我(wo)懷疑(yi)，影(ying)響生(sheng)(sheng)活質量(liang)與心理狀態。那到底(di)怎(zen)樣才能擁有良好的人際關(guan)系(xi)，本書(shu)從(cong)四個維度給出(chu)了答案：“學(xue)會去(qu)愛”揭開愛的本質是“被看見”，而非(fei)單(dan)方(fang)面的索取或(huo)(huo)付出(chu)；“學(xue)會有效(xiao)爭論”教你(ni)跳出(chu)“我(wo)對他(ta)錯”的對抗；“積極面對變化”引導人接納失(shi)去(qu)與遺憾；“減少渴望獲(huo)得(de)更大(da)滿足感”則帶你(ni)找回(hui)內心的平靜。
讀(du)這本書(shu)時，許多文(wen)字就像一(yi)(yi)面鏡子，照出我過去(qu)關(guan)于關(guan)系的(de)誤解(jie)，讓我重新建構(gou)關(guan)于關(guan)系的(de)認(ren)(ren)知。作者說，歸(gui)屬感(gan)是(shi)(shi)(shi)先屬于你自(zi)己(ji)，永遠不要為了(le)別人而(er)(er)扭曲自(zi)我。真正的(de)歸(gui)屬感(gan)不需要偽裝(zhuang)，所謂被(bei)(bei)(bei)(bei)接(jie)納(na)，從來不是(shi)(shi)(shi)變成別人期待的(de)樣子，而(er)(er)是(shi)(shi)(shi)敢于展示(shi)真實(shi)的(de)自(zi)己(ji)。當你能(neng)坦(tan)誠地告訴別人自(zi)己(ji)的(de)想法(fa)，坦(tan)然地做(zuo)自(zi)己(ji)想做(zuo)的(de)事的(de)時候，也(ye)一(yi)(yi)定會收獲同(tong)頻的(de)伙伴。更讓有(you)所我觸動的(de)是(shi)(shi)(shi)，關(guan)于愛(ai)(ai)的(de)重新認(ren)(ren)知。過去(qu)總覺得，被(bei)(bei)(bei)(bei)愛(ai)(ai)是(shi)(shi)(shi)幸福的(de)核心(xin)，會因(yin)為別人沒能(neng)及(ji)時回復消息而(er)(er)焦慮(lv)，也(ye)會因(yin)為自(zi)己(ji)的(de)選擇沒被(bei)(bei)(bei)(bei)認(ren)(ren)可而(er)(er)失落。可書(shu)中那句“童稚的(de)愛(ai)(ai)是(shi)(shi)(shi)我因(yin)被(bei)(bei)(bei)(bei)愛(ai)(ai)而(er)(er)愛(ai)(ai)，成熟的(de)愛(ai)(ai)是(shi)(shi)(shi)我因(yin)愛(ai)(ai)而(er)(er)被(bei)(bei)(bei)(bei)愛(ai)(ai)”，像一(yi)(yi)道亮光(guang)，直擊心(xin)底，這份觸動久(jiu)久(jiu)縈繞在心(xin)頭。
矛盾(dun)和沖突(tu)，是(shi)任何(he)人(ren)都不(bu)想面對的(de)，但又是(shi)人(ren)際(ji)關系中(zhong)不(bu)可(ke)避(bi)(bi)免的(de)。在以(yi)(yi)前的(de)認知和習慣(guan)中(zhong)，我盡量避(bi)(bi)免與人(ren)發(fa)(fa)生沖突(tu)，哪怕為(wei)此(ci)順從(cong)討好別人(ren)，或(huo)者(zhe)主動回避(bi)(bi)。當真的(de)發(fa)(fa)生沖突(tu)時，總是(shi)急著(zhu)辯解“我沒(mei)錯”，或(huo)者(zhe)刻意回避(bi)(bi)問(wen)題。如果能夠(gou)互相理解對方(fang)的(de)感受，就更容易達成解決方(fang)案。我們(men)爭論的(de)目的(de)不(bu)是(shi)為(wei)了獲勝，而是(shi)為(wei)了解決分歧(qi)。所以(yi)(yi)下次在跟別人(ren)發(fa)(fa)生沖突(tu)時，我們(men)可(ke)以(yi)(yi)試(shi)著(zhu)誠懇地說出對方(fang)的(de)感受，而不(bu)是(shi)一遍遍重復事實，指責(ze)對方(fang)。
這本書最值得認可的(de)地方(fang)(fang)，就是(shi)教你在(zai)關(guan)(guan)(guan)系(xi)(xi)中(zhong)學(xue)會(hui)成(cheng)(cheng)長。它沒有(you)把處理(li)關(guan)(guan)(guan)系(xi)(xi)變成(cheng)(cheng)高深的(de)理(li)論(lun)，而(er)是(shi)給出(chu)了(le)普(pu)通人(ren)(ren)都可以實(shi)操(cao)的(de)方(fang)(fang)法。第(di)一，“學(xue)會(hui)示弱，而(er)非假裝強(qiang)大”。“允許自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)脆弱，別(bie)人(ren)(ren)才(cai)敢對(dui)(dui)你坦誠”，認真(zhen)(zhen)反(fan)思以往的(de)關(guan)(guan)(guan)系(xi)(xi)處理(li)方(fang)(fang)式中(zhong)，當對(dui)(dui)方(fang)(fang)表現得很強(qiang)勢(shi)時(shi)(shi)，自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)也會(hui)表現出(chu)厲害的(de)一面，而(er)當對(dui)(dui)方(fang)(fang)主(zhu)動(dong)示弱時(shi)(shi)，自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)也會(hui)跟著變得柔和下來(lai)(lai)。第(di)二，不(bu)(bu)說(shuo)(shuo)“你錯了(le)”，改說(shuo)(shuo)“我(wo)(wo)難過(guo)”。當發生沖突時(shi)(shi)，我(wo)(wo)們本能(neng)的(de)反(fan)應是(shi)，羅列(lie)盡可能(neng)多的(de)事實(shi)，以壓(ya)倒對(dui)(dui)方(fang)(fang)，證明“我(wo)(wo)對(dui)(dui)你錯”。當你表達自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)在(zai)沖突中(zhong)的(de)感受(shou)，而(er)不(bu)(bu)是(shi)評判指責對(dui)(dui)方(fang)(fang)時(shi)(shi)，更容(rong)易讓對(dui)(dui)方(fang)(fang)放下戒(jie)備(bei)，認真(zhen)(zhen)聽(ting)你說(shuo)(shuo)話(hua)，從而(er)達成(cheng)(cheng)一致。只(zhi)有(you)說(shuo)(shuo)出(chu)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)感受(shou)，才(cai)能(neng)讓對(dui)(dui)方(fang)(fang)看見你的(de)需求。第(di)三，“擺脫內心的(de)批評者，學(xue)會(hui)和自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)和解”。當批評的(de)聲音出(chu)現時(shi)(shi)，對(dui)(dui)它說(shuo)(shuo)，我(wo)(wo)知道你來(lai)(lai)了(le)，但(dan)我(wo)(wo)今天(tian)不(bu)(bu)需要你。原(yuan)來(lai)(lai)，和自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)關(guan)(guan)(guan)系(xi)(xi)，才(cai)是(shi)所有(you)關(guan)(guan)(guan)系(xi)(xi)的(de)基礎。你要先(xian)學(xue)會(hui)原(yuan)諒自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)不(bu)(bu)完美，才(cai)能(neng)原(yuan)諒別(bie)人(ren)(ren)的(de)小過(guo)錯；你先(xian)學(xue)會(hui)愛自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)，才(cai)能(neng)真(zhen)(zhen)正愛別(bie)人(ren)(ren)。
如果(guo)你(ni)也曾(ceng)在(zai)關系里(li)困惑，怕(pa)自己(ji)不被喜歡而刻意討(tao)好，為(wei)了避免沖突而假裝妥協，不知道如何表(biao)達感(gan)受而獨(du)自難過，那么我強烈推薦你(ni)讀讀《真想讓我愛的人讀讀這本書》。
這不(bu)是(shi)一本“教(jiao)你(ni)如何討好(hao)別(bie)人(ren)”的(de)(de)書，而是(shi)一本“教(jiao)你(ni)如何在關系(xi)里(li)做自(zi)己”的(de)(de)書。它會(hui)(hui)告訴你(ni)，好(hao)的(de)(de)關系(xi)從不(bu)是(shi)“你(ni)迎合我，我遷就你(ni)”，而是(shi)“你(ni)做你(ni)自(zi)己，我做我自(zi)己，我們卻能(neng)(neng)彼此看見”；它會(hui)(hui)教(jiao)你(ni)，面對沖突不(bu)用怕，只要(yao)學會(hui)(hui)“看見感受(shou)”，爭(zheng)論也(ye)能(neng)(neng)變(bian)成(cheng)加(jia)深理(li)解的(de)(de)機會(hui)(hui)；它還會(hui)(hui)提醒你(ni)，無論和誰相處，都別(bie)忘了“善待自(zi)己”。你(ni)活(huo)著不(bu)是(shi)為(wei)了服務別(bie)人(ren)，而是(shi)為(wei)了成(cheng)為(wei)自(zi)己。
如果你也想在(zai)人(ren)際關系中少點擰巴、多點輕(qing)松，不妨(fang)讀(du)讀(du)它，或許你會和(he)我一樣(yang)，在(zai)字里行間找到和(he)自己、和(he)別人(ren)好(hao)好(hao)相處的答案。
（作者單位：山(shan)西焦(jiao)化工會）
